Naktį karšta. Miegas nutrūksta.
Pabundi suprakaitavusi, sunku vėl užmigti. Ryte jautiesi nepailsėjusi.
Sužinosi apie karščio bangas, naktinį prakaitavimą ir miego įpročius. Pasirinksi, ką išbandyti savo vakare.PERIMENOPAUZĖS IR MENOPAUZĖS ETAPUI
Perimenopauzė ar menopauzė?
Suprask pokyčius.
Pasirūpink savo savijauta.
Karščio bangos, prabudimai naktį, nuovargis ar pasikeitęs ciklas? „Mano etapas“ padės suprasti perimenopauzę ir menopauzę, atrasti būdus pasirūpinti savimi kasdien ir susipažinti su pagalbos galimybėmis.
Noriu įsigyti narystę dabarAr atpažįsti savo savijautą?
Ši erdvė moterims, ieškančioms atsakymų apie perimenopauzę ir menopauzę.
Trūksta jėgų. Pameti mintį.
Pamiršti žodžius, sunkiau susikaupi, greičiau susierzini. Kartais nebeatpažįsti savęs.
Paskaitos apie nuovargį, „smegenų rūką“ ir emocijas padės suprasti šiuos sunkumus ir pasirinkti kasdienius veiksmus.Keičiasi ciklas ir intymi savijauta.
Mėnesinės tapo nereguliarios, atsirado sausumas ar diskomfortas. Nežinai, nuo ko pradėti.
Sužinosi apie perimenopauzės pokyčius, intymią sveikatą ir gydymo galimybes. Pasiruoši aptarti savo klausimus su gydytoju.ŽINOTI. IŠBANDYTI. PASTEBĖTI.
Pažvelk į savo erdvę.
44 sekundės platformos viduje: nuo paskaitos iki tavo dienos įvertinimo.
Suprask savo simptomus
Paskaitos apie miegą, karščio bangas, hormonus, nuotaiką ir intymią sveikatą.
Pasirink, ką gali padaryti
Praktinės užduotys padės susidėlioti miego, judėjimo ar kitus kasdienius įpročius.
Sek savo savijautą
Pasižymėk miegą, energiją ir nuotaiką. Turėsi konkrečius užrašus sau ir pokalbiui su gydytoju.
Tavo savijautos įrašai nerodomi kitoms narėms. Juos gali redaguoti, eksportuoti arba ištrinti.
Kam skirta ši narystė?
Nereikia laukti, kol mėnesinės pasibaigs, kad pradėtum domėtis šiuo etapu.
Pastebi pirmuosius pokyčius
Mėnesinės dar nesibaigė, bet ciklas, miegas ar nuotaika jau pasikeitė. Nori suprasti perimenopauzę.
Išgyveni menopauzės etapą
Savijautos pokyčiai trukdo dirbti, ilsėtis ar mėgautis artumu. Ieškai aiškių žinių ir praktiškų patarimų.
Nori ir toliau rūpintis savimi
Rūpi jėgos, kaulų ir širdies sveikata. Nori pasirūpinti kasdieniais įpročiais ir pasiruošti klausimus gydytojui.
PASKAITOS IR PRAKTIKA
Viena tema. Vienas žingsnis sau.
Pradėk nuo to, kas rūpi šiandien: miego, energijos ar intymios sveikatos. Po paskaitos rasi užduotį ir vietą savo atsakymui.
Pavyzdžiui, paskaitoje „Menopauzės etapai“ sužinosi, kuo skiriasi perimenopauzė, menopauzė ir laikotarpis po jos. Užduotyje įvardysi tau svarbiausią pokytį.
SAVIJAUTOS ISTORIJA
Pastebėjimai, kurie nepasimiršta.
Įvertink miegą, energiją ar nuotaiką. Vėliau peržiūrėk 7, 30 ar 90 dienų įrašus ir pasiruošk pokalbiui su gydytoju.
Pildyk tiek, kiek pati nori. Praleistos dienos lieka tuščios.
79 ĮKELTOS PASKAITOS · 16 SKYRIŲ
Rinkis tai, kas tau aktualu.
Šiandien pasiekiamos 79 paskaitos. Kiekvieną mėnesį biblioteką papildome 30 naujų paskaitų.
PINIGŲ GRĄŽINIMO GARANTIJA
Išbandyk. Jei nepatiks, grąžinsime pinigus.
Per 14 dienų nuo narystės apmokėjimo parašyk labas@manoetapas.lt. Grąžinsime visą sumą. Be klausimų ir be prašymo paaiškinti priežastį.
Galioja mėnesinei ir metinei narystei, net jei jau žiūrėjai paskaitas.
„MANO ETAPAS“ NARYSTĖTavo narystė perimenopauzės
Tavo narystė perimenopauzės
ir menopauzės etapui.
Viena narystė, kad galėtum mokytis, išbandyti ir sugrįžti prie to, kas tau svarbu. Kas mėnesį savo tempu.
- 79 paskaitos jau įkeltos
- Kas mėnesį 30 naujų paskaitų
- Praktinės užduotys ir asmeniniai užrašai
- Keturių savaičių asmeninis planas
- Savijautos dienoraštis ir grafikai
1. Pasirink narystę
*Palyginti su 12 mėnesinių mokėjimų po 19,99 € (239,88 €). Abu planai suteikia tas pačias platformos galimybes.
2. Tavo duomenys ir apmokėjimas
Mėnesinė narystė · 19,99 € kas mėnesį. Dėl pratęsimo atšaukimo rašyk labas@manoetapas.lt.
Mokėjimą saugiai apdoroja „Stripe“.